[...] jak w tej diecie od lat i dla mnie to świetny sposób na żywienie gdyż nie potrafię tak dużo w siebie wepchać jedzenia jak co poniektórzy normalni ludzie . jak najbardziej ta dieta będzie dobra czy to bez SAA czy z nimi . jak Tobie odpowiada jej schemat to jak najbardziej tak jedz . ja obecnie mam 2 posiłki z blendera i 3 normalne jem tak od [...]
Jogger ma rację. Ja też byłam uzależniona od słodyczy. Codziennie jadałam, może nie w ogromnych ilościach, ale wydawało mi się, że odzwyczajenie się jest niemożlwie. Przeszłam na dietę tłuszczową, a dokładniej na dietę ubogowęglowodanową, węglowodany ograniczyłam do 20 gram dziennie. Na początku było ciężko, ale teraz już się odzwyczaiłam. [...]
1. WIEK:22 bez 2 miesiecy 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omo,prolo po 10 strzalow i 100 mety jak mialem 16 lat, deca i prolo po piec strzalow i meta 60 70 tabsow 8. [...]
Sog dla wutora postu, nie bede sie klocil o to czy dieta+trening to podstawa bo nie znam sie natym, wiem tylko tyle ze nie mam zadnej diety bo nie mam na nia czasu ale wp*****lam wszystko ile moge prawie samo mieso , nie pogadze slodyczami, chipsami hamburgerami itp, trening mam normlany i efekty sa wiec uwazam ze bez diety tez mozna a jak ktos [...]
[...] więc pewnie i treningi nie są jakąś niebotycznie wymagające. Więc od siebie ci poradzę, Zrobić zrzut z diety, a o ile jej nie masz to się zajmij nią, bo nawet Master Disaster Vasobolam V3.2 ci nic nie da, bez diety. Tak więc dieta i progres w treningach, oraz systematyka, zrób najlepiej zrzut z diety na potreningu.pl, o ile ją prowadzisz?
[...] na bieżni, prawie puściłam pawia, tak mnie zamroczyło że musiałam w domu chwile odsapnąć zanim poszłam pod prysznic , jeszcze długo potem było mi tak dziwnie gorąco... dieta 1 przed treningowy 9:00 owsiane 25g/whey 30g/mleko 75ml/banan 30g/blueberries 15g 275kcal BTW 20/3/29 2 po treningowy 10:30 łosoś 150g/ryż brązowy 50g 462,5 kcal BTW [...]
movce 1.ABS daj soebie spokój z takimi programami to nigdzie nie dojdziesz miesnie brzucha sa jak kazde inne wiec szkoda konbinowania pracuja przy cwiczeniach wielostawowych, wiec jak dodasz 1-2 cwiczenia specjalistyczne z dodatkowym OBC bedzie git. Plan ok ale zakres 10-12 (2) to takie wachadełko jak zrobisz danym ciezarem 12 razy to dokładasz [...]
Sciągnij apke na telefon fitatu do liczenia kalorii kup wage kuchenną i chudnij a nie w jakies białka,bca się bawić ja z 90kg(gurbas) spadłem do 78kg bez problemu tylko kwestia samodyscypliny i bazuj na zdrowych produktach Jest to na pewno skuteczny sposób. Doprowadzić do ujemnego bilansu kalorycznego. Niemniej jak połączysz to z dietą [...]
przy tym wieku nie zajmowąl bym się tak dietą możesz zastosować sie do 10 wskazówek a jeśli bardzo chesz to zmień I zamiast wiórek daj włoskie orzechy II wywal te kajzerki daj chleb razowy mięso warzywa i na przykład oliwę III j.w IV ok smaż bez tłuszczu V po treningu mięso lub ryba ser się nie nadaje i do tego np ziemniaki VI serek warzywa [...]
Witam wale 300/e5d enana, estro 230( norma do 47) kuleje libido, ale zauwazylem ze przez wysokie estro NIE DA SIE zrobic redukcji no po prostu nie moge. Prosze nie pisac ze dieta bo juz pare razy w zyciu robilem dobre redu ale bez saa. Jak wezme 5mg symexu nawet to juz mam 0 energii nic jesc nie moge czym to jest spowodowane ? Jak estro takie [...]
Dzień 42 Dzień nie treningowy Data: Niedziela 23.11.2014 Dieta 1. Płatki owsiane 60g, Ser biały 100g + Oliwa z oliwek 10ml + ananas 200g 2. Kasza kukurydziana 60g, Pierś z kurczaka 150g + warzywa 3. Dwa jaja, Ser biały 50g, Mąka pszenna 30g, Mąka pełnoziarnista 30g + Jogurt 4. Budyń Trzy dni popołudniówek więc trzy dni bez treningu, słaby [...]
[...] to jedno i drugie pomoże skutki uboczne zdecydowanie na korzyść nolwy ona obniża estrogen jak laski startują w zawodach to muszą brać, bez tego nie pokażą prążków na mięśniach natomiast prowi to już hormon, a są ciekawsze hormony, niź prowi :P myślę, że nie jesteś profesjonalistą więc dieta, spalacz, wins i nolwa powinno cię zrobić ładnie
W wyliczeniach B/T/W nie uwzględniłem ostrowi! I proszę teraz o pomoc i opinie czy po zmodyfikowaniu dieta jest dobra ponieważ chce mieć pewność 100% ze wszystko jest dobrze! A takie pytanie odnnosnie bialka czy jak bez niego mam ponad norme bialka to musze je brac czy wystarczy to co jest w jedzeniu a w miejsce bialka można inna odzywke [...]
W wyliczeniach B/T/W nie uwzględniłem ostrowi! I proszę teraz o pomoc i opinie czy po zmodyfikowaniu dieta jest dobra ponieważ chce mieć pewność 100% ze wszystko jest dobrze! A takie pytanie odnnosnie bialka czy jak bez niego mam ponad norme bialka to musze je brac czy wystarczy to co jest w jedzeniu a w miejsce bialka można inna odzywke [...]
Tak jak pisze skalar. Mozna jesc białko. Mozna tez brac Winstrol i koński testosteron. Tylko po co? Ze nie wspomne o tym ze diety powyzej 3g białka /kmc są dietami kulturystycznymi to sa ludzie o zupełnie innych potrzebach niz 90% użytkowników tego forum. To jest nie zdrowe wiec polecac tego nie bede. MIWO to ze jest to nie zdrowe akurat jest [...]
[...] etc., to znaczy, że nie przykładasz należytej wagi do właściwej diety - a bez tego ani rusz. Te dwie rzeczy z Allegro sobie odpuść. L-karnityna nawet w dużych dawkach nie da zauważalnych efektów, a zamiast błonnika wystarczą otręby za 53 gr paczka, tak jak pisze Grasik. Właściwa dieta + aeroby (np. bieganie) załatwią Ci te 4-5 kg w miesiąc.
SAA a dietka JEM/NIE JEM
